Benefici del nuoto

 

I benefici fisici e psicologici associati all'esercizio fisico sono molti, e ampiamente documentati. Il nuoto è un'attività salutare che può essere praticata per tutto l'arco della vita. Grazie alla spinta idrostatica dell'acqua il nuoto è un esercizio dal basso impatto fisico, diversamente dalla corsa o da altri esercizi su terra, e quindi in grado per questo di ridurre lo stress fisico. Questa è la ragione per cui il nuoto va molto bene anche per persone con lesioni o con disabilità fisiche o mentali. Esso rende facili movimenti che su terra sarebbero difficili o impossibili!

 

Quando praticato in gruppo, il nuoto è anche un'ottima attività sociale che può aiutare una persona a costruire nuove amicizie, ad essere sportivo e leale e a sviluppare competenze come l'auto-controllo e il procedere per obiettivi. Anche apprendere una nuova competenza e superare un ostacolo è un'esperienza gratificante che aumenta l'autostima, la fiducia in sé stessi, l'autonomia, migliorando così la qualità della vita.