FAQ

 

¿Cuáles son las ventajas de la natación?

¿Qué se necesita para nadar?

¿Cuáles son los diferentes estilos de natación?

¿Puede un adulto aprender a nadar si no aprendió de niño?

¿Influye la temperatura de la piscina en la habilidad del nadador?

¿Cuales son las temperaturas máximas recomendadas de la piscina?

¿Cuales son los beneficios físicos y psicológicos de la natación como terapia?

¿Cómo me puedo convertir en entrenador?

¿Porqué no hay más cursos organizados de natación para discapacitados?

No hay clases de natación para discapacitados cerca de mi domicilio. ¿Qué podemos hacer para mejorar la situación?

 

¿Cuáles son las ventajas de la natación?
Los beneficios físicos y psicológicos asociados al ejercicio físico son muchos y están bien documentados. La natación aumenta la frecuencia cardiaca, haciendo que te sientas en mejor condición física. De la misma manera, mantiene el cuerpo en forma, aumentando la fuerza corporal. Tonifica las piernas y los brazos haciendo que estés mejor preparado para ejercicios como por ejemplo correr. Otra de las ventajas de la natación a diferencia con otros ejercicios físicos en tierra es que tiene menor impacto sobre el cuerpo y reduce el estrés físico. Es por esto que la natacion es beneficiosa para personas con discapacidad física o con lesiones, haciendo que ejercicios que resultan difíciles o imposibles de realizar en tierra, sean posibles en el agua.

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¿Qué se necesita para nadar?
Realmente poco. Un atuendo apropiado: traje de baño y toalla. Si tienes los oidos y/o ojos sensibles puedes utilizar tapones y/o gafas de natación. Es conveniente que utilices el gorro si tienes el cabello largo.

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¿Cuáles son los diferentes estilos de natación?
Mariposa:

se trata del estilo más difícil y agotador que combina los movimientos rotatorios de los brazos y los movimientos de los pies, imitando los movimientos del delfín.  Mientras que se realiza este ejercicio, el nadador debe evitar bucear.

 

Braza:

se trata de un estilo que incluye movimientos de los brazos hacia adelante, a la altura de la cabeza y de los hombros. Este estilo se puede asociar a los saltos de una rana. El nadador debe manterer su cabeza sobre la superficie del agua.

 

Estilo libre (crawl):

es un estilo que se carateriza por el movimiento rápido de los pies y de los brazos. Mientras que se realiza el ejercicio, el nadador debe tener la cabeza sumergida en el agua asomando la cabeza de lado para respirar.

 

Estilo “perrito”:

es uno de los estilos más simples, utilizando movimientos de los pies rápidos y ligeros. En el estilo, se avanza mediante el movimiento de los brazos debajo del agua. Normalmente, es la primera técnica que aprenden los alumnos de natación.

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¿Puede un adulto aprender a nadar si no aprendió de niño?
Claro que sí; a cualquier edad se puede aprender a nadar.  Los adultos pueden encontrar alguna dificultad por tener mecanizado el uso de los músculos, el movimiento y el funcionamiento del cuerpo. No hay fuerza de gravedad en el agua y por eso tienden a estar más tensos lo cual puede afectar la habilidad de nadar correctamente. Cuanto más tiempo se pasa en el agua, antes se acostumbra el cuerpo al agua y se aprende a nadar.

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¿Influye la temperatura de la piscina en la habilidad del nadador?
Si el agua está demasiado fría, se pueden contraer los músculos y dificultar la natación.  Por otro lado, si el agua está demasiado caliente los músculos se cansan con facilidad.

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¿Cuales son las temperaturas máximas recomendadas de la piscina?
¿Cuál es la temperatura máxima recomendable del agua?
Para natación competitiva, inmersión y el entrenamiento: 27ºC
Para actividad recreativa, entrenamiento de adultos y piscinas convencionales: 28 ºC
Entrenamientos de niños, piscinas tiempo libre: 29 ºC
Recién nacidos, bebés pequeños, necesidades especiales: 30 ºC

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¿Cuales son los beneficios físicos y psicológicos de la natación como terapia?

1. Bajo una correcta supervisión, la natación es una terapia muy segura para personas con necesidades especiales. La flotabilidad del agua reduce el estrés existente sobre los músculos otorgándole a la persona una amplia gama de movimientos y coordinación. Además, el medio líquido favorece el desarrollo neurológico de la persona que la practica.

2. La natación se considera más segura que otras terapias físicas en tierra, ya que en la piscina no hay superficies duras y hay menos riesgos de lesión para la persona que la practica. Se trata de una actividad segura siempre y cuando se practique en presencia de un terapeuta cualificado.  
3. Otro objetivo de la natación como terapia para personas con discapacidad es la mejora de la autonomía del nadador. Aumentando su autonomía se puede aumentar su autoestima, mejorando con ello la calidad de vida.
4. La integración social ha sido uno de los efectos más importantes de la natación como terapia en el equipo de natación de Velenje, Eslovenia. Según comentan los padres de los niños que han participado en el programa con regularidad, se han vuelto niños más sociables tanto en la escuela como con su entorno.

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¿Cómo me puedo convertir en entrenador?

Participe en cursos como por ejemplo Halliwick. En Eslovenia, los cursos se organizan varias veces al año. Para más información sobre los cursos internacionales de la asociación Halliwick, visite la siguiente página web: International Halliwick Association

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¿Porqué no hay más cursos organizados de natación para discapacitados?

¿Porqué no hay más cursos organizados de natación para discapacitados? Porque faltan entrenadores de natación especializados y con experiencia.

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No hay clases de natación para discapacitados cerca de mi domicilio. ¿Qué podemos hacer para mejorar la situación?

En mi localidad no hay cursos de natación para personas con discapacidad. ¿Qué puedo hacer para mejorar esta situación?

Realiza un curso certificado en tu región. Para más información, visita la web de la asociacion internacional Halliwick: International Halliwick Association

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